提防“节日心理病”来袭,国庆长假,身体休好心理也得调适好

提防“节日心理病”来袭,国庆长假,身体休好心理也得调适好

国庆长假来临,却是有人欢喜有人愁,有人甚至愁得得了“恐惧症”。
心理学上,把这种佳节来临引发的心理压力,统称为“佳节恐惧症”。
患上“佳节恐惧症”的人,有轻重之分。
病情严

国庆长假来临,却是有人欢喜有人愁,有人甚至愁得得了“恐惧症”。
心理学上,把这种佳节来临引发的心理压力,统称为“佳节恐惧症”。
患上“佳节恐惧症”的人,有轻重之分。
病情严重者甚至睡不着、吃不下,情绪低落,莫名痛哭等。
七天长假,对一些处于高度紧张状态下工作的人群而言,会有一种失落感。
尤其是一些在外企、私企工作的白领,突然闲下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。
心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。
从心理学角度上看,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。
如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,会使人们面对宽松环境反而感到不适应。
面对这种心理失调症,人们应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,给自己的精神和心情放个真正的假。
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